nie chcę się czepiać, ale w konkursie to nie miały być spięcia tylko skłony ;-), więc raczej do poprawki dla mnie skłony = spięcia jeśli coś jest nie tak technicznie to niech Masti zdecyduje co i jak (poprawiać nie będę bo inaczej nie potrafię ich robić, tylko w taki sposób powinno ćwiczyć się brzuch spięciami) Zmieniony przez - kuba_n w dniu [...]
Czyli ten dziennik ma się obejść bez spamu ? %-) Jesli chodzi o diete to wpyerdalam na oko ile mam ochote, dlateog mnie zalewa i chvjowo rosne. Takiemu to dobrze. Trening często zmieniam i robie to co mi pasuje :D Nie lepiej ułożyć jakiś jeden konkretny ? i ćwiczyć nim np 6tyg. ?
zeby byly wypiski to najpierw trzeba cwiczyc %-) a tak serio to wszystko jest ok pewnie od przyszlego tyg bd wypiski juz normalnie puki co albo niemam czasu albo jestem tak wyyebany ze niechce mi sie pisac :P
Sziciu, dodaj sobie w temat że urosłeś dzięki wierze, nawet ćwiczyć nie musiałeś! Wielu jest skłonnych w to uwierzyć, a WIARY to tu trzeba co nie miara. Tylko na cholerę się odwadniasz jak pogoda płata figle i do 40st dochodzi? :-P
CZĘŚĆ II Kto Ty jesteś? DOMINATOR Jaki znak Twój? Tryumfator Gdzie Ty mieszkasz? Nie zgadniecie No to powiedz! W Strongmen - świecie Kochasz ćwiczyć? Po to żyję! A w co wierzysz? W muskuł siłę!!! Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2007-12-08 23:43:44 Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2007-12-08 23:44:01
[...] sie ,ze spoyka ich coś nowego, nowa przygoda.Podczas lekcji w-fu nauczyciel zabral klase ll b na siłownie.Chłopacy tak sie zainteresowali, tak im sie spodobało ,ze zaczeli cwiczyc dzien w dzien.Czwiczyli caly tydzien, lecz efektów nie bylo. chcieli sie poddac, ale Czesio przyniosl cos ze soba. CHlopacy nie wiedzieli co to moze byc.Czesio [...]
CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? Chela- MagB6, Chela-Min Sport Formula, HMBolon NX,Chela- Selen, Perfect Body MRP, Chela- Cynk, Chela- Selen, Gold- Vit C 500 Plus & 250, Luteina Bio - Complex, Garlicin, HMB 1000 Mega Caps, Chela- MZB Sport Formula, Vita- Min Plus, AAKG Extreme, [...]
To jest rening arnolda masa i siła on daje kopa a nie split Masywno-wymiarowy program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć [...]
Dziwnie to brzmi, ze na zasadach mma nie możecie walczyć. Dziwnie to brzmi, głównie dlatego, że nikt w ogóle czegoś takiego nie powiedział. Było to już wcześniej wspominane, że przedstawiciele yiquan w turniejach mma już zaczęli startować. I niektóre szkoły/nurty yiquan skłaniają się głównie w kierunku przygotowania do startów na zasadach K1 i [...]
[...] pisalem. Co do serii proponowanych przez Bryana wydaje mi sie , ze wiekszosc ludzi nieopatrznie to rozumie. Mysla , ze skoro Bryan proponuje 1,2 serie to HST nie trzeba cwiczyc ciezko. To jest blad wg mnie. Czy cwiczysz HST, czy dzielonym to samo powoduje wzrost miesni - mikrourazy. To, ze Bryan uwaza, ze nie trzeba cwiczyc do upadku nie [...]
Ok, teraz powinienem cwiczyc tym podstawowym czy bardziej rozbudowanym? Jeżeli podstawowym to widzę mój trening tak: A: Push press Przysiad ze sztanga na barkach WL na ławce płaskiej Wioslo oburacz sztanga mc na sztywnych B: Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia MC Wl sztangielkami skos w gore + seria pompek Drazek podchywtem Liczba serii docelowych [...]
[...] szczegolow CKD, ale rozchodzi sie o to, ze CKD jako plan obejmuje konkretne zalozenia dietetyczne i konretny plan treningowy. Nie mozna - zdaje sie - byc na diecie CKD, a cwiczyc co popadnie. edit: Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 1257 - a to ciekawe! A gdzie tu trening?! Z takimi kaloriami to Ty sobie mozesz lezec caly dzien, a nie brac [...]
a wracając.. chyba sie przed kuncem lipca do ortopedy z tym kolanem wybiore tylko kurde nie chce trafic na jakiegoś misjonarza od leków co mi zabroni ćwiczyć i wypisze pół apteki glukozaminy, itp. :/
Ahoj drodzy forumowicze! No więc mam przy sobie spory zapas nektarym, brzoskwiń, jabłek i czereśni - to te owoce które nie wpływają na wzrost poziomu histaminy w ograniźmie - innymi słowy nie uczulają, albo w niewielkim stopniu w skrajnych przypadkach. Rano wcięłam z braku wyboru serek wiejski. Ale to wyjątek. Ogólnie moja dieta od dziś to węgle z [...]
Rozmowa jak ze ścianą. Najpierw odpowiedz mi na pytania zadane w temacie, napisz plan, jeśli chcesz tak na prawdę mi pomóc, a na końcu zawrzyj swoje opinie pozytywne lub negatywne. I pozwólcie, że sam będę oceniał co mi się podoba, a co nie. Tak na marginesie. Chude nogi (ale nie za chude i nie trzeba ćwiczyć, żeby były 'dobre', sądzę, że [...]
[...] odchudzanie:)efekty byly nie zeby nie wiadomo co ale sylwetka nabierala ksztaltow...i to ladnych:)pozniej zalatwilem sztange hantelki i deske zeby polozyc na krzeslach i cwiczyc klatke:) do tego schodzilem kilka pieter nizej podciagac sie na drazku od zaslonek bo byl pod prysznicami:) i co nie da sie ?:)wszystko sie da tylko trzeba chciec i [...]